La sophrologie, c’est quoi ?

La sophrologie a été crée à Madrid en 1960 par le neuro-psychiatre, Alfonso Caycedo. C’est une discipline associant des techniques de relaxation orientales et occidentales dans laquelle interviennent la respiration, la détente musculaire et la visualisation par la pensée positive. La sophrologie tend à un meilleur équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

L’étymologie du mot est basée sur les racines grecques :

• Sos : équilibre, harmonie
• Phren : esprit, conscience
• Logos : études, discours

=> Étude de la conscience en harmonie.

Aller plus loin : ces vidéos qui répondent à vos questions. Elles sont mises en ligne par la Chambre Syndicale de la Sophrologie et sont animées par Catherine ALLIOTA, sa Présidente.

La sophrologie, pour qui ? 

Pour tous ceux et celles qui souhaitent :

• Mieux appréhender un changement dans leur vie
• Mieux gérer le stress chronique,
• Alléger la charge mentale,
• Mieux gérer les émotions,
• Atténuer l’anxiété,
• Retrouver l’énergie, la motivation,
• Restaurer la confiance,
• Mieux dépasser les peurs,
• Améliorer la concentration,
• Améliorer la qualité de sommeil,
• Soulager les acouphènes,
• La liste est non exhaustive

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Pour tous ceux et celles qui ressentent le besoin d’un soutien précieux :

• Dans leur prise en charge de douleurs chroniques comme la fibromyalgie
• Dans le cadre de leur traitement médical plus ou moins lourd
• Dans le parcours d’une Assistance Médicale à la Procréation

Pour tous ceux et celles qui souhaitent vivre dans les meilleures conditions des événements importants de leur vie comme :

• Un entretien d’embauche, une prise de parole en public
• Une compétition sportive
• Un examen scolaire
• Une intervention chirurgicale
• Ou tout autre évènement heureux comme un mariage

La sophrologie est utile partout où le stress et l’anxiété peuvent aggraver une situation ou une occasion.

ATTENTION, la sophrologie ne se substitue pas  à un avis médical, ni à un traitement médical dans certaines pathologies. 

Elle est accessible à tous (sauf dans le cas de certaines pathologies psychiatriques).