La sophrologie, c’est quoi ?
La sophrologie a été crée à Madrid en 1960 par le neuro-psychiatre, Alfonso Caycedo. C’est une discipline associant des techniques de relaxation orientales et occidentales dans laquelle interviennent la respiration, la détente musculaire et la visualisation par la pensée positive. La sophrologie tend à un meilleur équilibre entre émotions, pensées et comportements.
L’étymologie du mot est basée sur les racines grecques :
- Sos : équilibre, harmonie
- Phren : esprit, conscience
- Logos : études, discours
=> Étude de la conscience en équilibre et en harmonie.
Aller plus loin : vidéo pour comprendre la Sophrologie.
La sophrologie, pour qui ?
Pour tous ceux et celles qui souhaitent :
- Mieux appréhender un changement dans leur vie
- Gérer leur stress, leurs émotions, leur anxiété
- Retrouver leur énergie
- Renforcer leur confiance
- Dépasser leurs peurs
- Améliorer leur concentration, booster leur créativité
- Améliorer leur qualité de sommeil
- Soulager les acouphènes
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Pour tous ceux et celles qui ressentent le besoin d’un soutien précieux :
- Dans leur prise en charge de douleurs chroniques
- Dans le cadre de leur traitement médical plus ou moins lourd
- Dans le parcours d’une Assistance Médicale à la Procréation
Pour tous ceux et celles qui souhaitent vivre dans les meilleures conditions des événements importants de leur vie comme :
- Un entretien d’embauche, une prise de parole en public
- Une compétition sportive
- Un examen scolaire
- Une intervention chirurgicale
La sophrologie est utile partout où le stress et l’anxiété peuvent aggraver une situation ou une occasion. ATTENTION, la sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à un traitement médical dans certaines pathologies. Elle est accessible à tous (sauf dans le cas de certaines pathologies psychiatriques).
