La sophrologie, c’est quoi ?

La sophrologie a été crée à Madrid en 1960 par le neuro-psychiatre, Alfonso Caycedo. C’est une discipline associant des techniques de relaxation orientales et occidentales dans laquelle interviennent la respiration, la détente musculaire et la visualisation par la pensée positive. La sophrologie tend à un meilleur équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Elle développe la conscience de la personne et apporte une meilleure connaissance d’elle-même. La sophrologie permet à chacun de nous de mobiliser nos ressources afin de trouver ou de retrouver un épanouissement.

L’étymologie du mot est basée sur les racines grecques :

• Sos : équilibre, harmonie
• Phren : esprit, conscience
• Logos : études, discours

=> Étude de la conscience en harmonie.

Aller plus loin : vidéos sous forme de questions-réponses. Elles sont mises en ligne par la Chambre Syndicale de la Sophrologie et sont animées par Catherine ALLIOTA, sa Présidente.

La sophrologie, pour qui ? 

Pour tous ceux et celles qui souhaitent :

• Mieux appréhender un changement dans leur vie,
• Mieux gérer le stress chronique,
• Alléger la charge mentale,
• Mieux gérer les émotions,
• Atténuer l’anxiété,
• Retrouver l’énergie, la motivation,
• Restaurer et retrouver la confiance,
• Mieux dépasser les peurs,
• Améliorer la concentration,
• Améliorer la qualité de sommeil,
• Soulager les acouphènes,
• La liste est non exhaustive

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Pour tous ceux et celles qui ressentent le besoin d’un soutien précieux :

• Dans leur prise en charge de douleurs chroniques comme la fibromyalgie, la sclérose en plaque
• Dans le cadre de leur traitement et parcours médical plus ou moins lourd
• Dans le parcours d’une Assistance Médicale à la Procréation afin de la vivre au mieux

Pour tous ceux et celles qui souhaitent vivre dans les meilleures conditions des événements importants de leur vie comme :

• Un entretien d’embauche, une prise de parole en public
• Une compétition sportive
• Un examen scolaire
• Une intervention chirurgicale
• Ou tout autre évènement heureux comme un mariage

La sophrologie est utile partout où le stress et l’anxiété peuvent aggraver une situation.

ATTENTION, la sophrologie ne se substitue pas  à un avis médical, ni à un traitement médical dans certaines pathologies. 

Elle est accessible à tous (sauf dans le cas de certaines pathologies psychiatriques).