Vos témoignages

Suite à un grave accident du travail et le choc post traumatique qui s’en n’est suivi, j’ai découvert la sophrologie dont j’avais entendu parlé mais jamais pratiqué, séances mises en place grâce au CIAS d’Ay et prodiguées avec beaucoup de professionnalisme par Madame Nadine Etcheverry. La sophrologie m’a permis d’apaiser et de faire passer au second plan ce traumatisme grâce à un lâcher prise lors de la lecture du corps et de la visualisation où l’on fait travailler son imaginaire, cela apporte une détente totale du corps mais aussi et surtout de l’esprit. Sans oublier tous les exercices de respiration pratiqués (inspiration/expiration) qui contribuent à la relaxation. La sophrologie m’a vraiment aidée à surmonter naturellement cette épreuve de la vie retrouvant une sérénité et une paix intérieure. Je vous remercie infiniment pour vos séances de sophrologie Nadine

J’ai connu la sophrologie par l’intermédiaire du C.I.A.S. d’AY.

Cette expérience pour celle-ci, m’a apportée beaucoup de bien, de la sérénité, de la détente, de la réflexion, des exercices de respiration, en fait l’apprentissage du lâcher prise par ces exercices.

Tout cela dans des moments de vie où je ne me sentais pas bien, j’avais l’impression de me perdre.

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Grâce au CIAS, j’ai pu découvrir la sophrologie avec Nadine, à un moment de ma vie où je perdais pied suite, notamment, à un burnout professionnel.

Je dois dire que les premières séances n’ont pas eu vraiment d’effet, du moins pas consciemment.

Et, petit à petit, je pense que mon esprit à intégrer les conseils et les méthodes de Nadine.

Aujourd’hui, je me sens bien mieux et je ne peux que conseiller à tous et à toutes de tester cette méthode qui permet de se reconnecter à soi-même, tout en douceur.

Merci Nadine

J’ai voulu essayer la sophrologie dans le but de calmer et gérer mes émotions, être maître de moi-même, lâcher prise, et reprendre également confiance en moi.

Grâce aux séances de sophrologie, je ressors de chaque séance apaisée, en connexion avec moi-même.

Je suis aujourd’hui une personne qui prend les choses avec beaucoup plus de légèreté et de liberté.

Un grand merci pour votre aide.

Je suis retournée voir Nadine qui m’avait déjà accompagnée une première fois. Elle m’a aidée à mieux gérer mes peurs, mes angoisses et à retrouver confiance en moi grâce à son écoute et sa bienveillance. Elle a adapté les séances en fonction de l’évolution de mes besoins pour, finalement, atteindre l’objectif d’une sérénité retrouvée. Les exercices sont faciles à refaire chez soi. Je vous recommande vivement de vous faire aider par Nadine que je remercie pour tout ce qu’elle m’a apporté.

La sophrologie a fait des miracles pour moi. En quelques semaines j’ai retrouvé la vitalité et le moral grâce à des exercices de respiration et des séances de visualisation. Un grand merci à Nadine qui a une écoute très attentive et qui s’adapte à chaque besoin.

Après chaque séance de Sophrologie, je me sentais bercée par des ondes positives. Mon cheminement s’est transformée, j ai appris à relativiser, à lâcher prise et être plus sereine. Que du bonheur de se sentir mieux, plus forte, plus confiante, plus déterminée. C est une belle expérience que je renouvellerai certainement. Un grand merci à Nadine ;

Je suis venue à la rencontre de la sophrologie afin d’arriver à prendre du recul sur différentes situations au quotidien ainsi qu’à prendre confiance en moi. Nadine m’a guidée tout au long de nos séances et toujours dans la bienveillance à réaliser mes exercices. Exercices que l’on peut refaire chez soi et qui font beaucoup de bien. Après toutes nos séances, j’ai senti un changement dans ma façon de réagir, de réfléchir sur certaines situations pour lesquelles je ne trouvais pas de solutions auparavant. Je vous remercie grandement Nadine.

J’ai voulut faire de la sophrologie au départ pour gérer mes angoisses suite à une annonce sur ma santé. Je n’arrivais plus à gérer mes émotions et cela prenait une grande proportion dans ma vie. J’ai rencontré Nadine qui a été à l’écoute et bienveillante dès le départ. Au début il faut s’approprier les exercices mais Nadine sait guider et en suivant sa voix on arrive à se recentrer. Les premières séances ont été focalisés en effet sur mes angoisses mais avec le temps et les progressions Nadine met de nouveaux objectifs en fonction de mes besoins. Je pensais apprendre des exercices pour gérer mes angoisses mais on est allé plus loin avec le reprise de confiance en soi. La sophrologie permet de se centrer sur soi et d’avancer. La première séance on vient avec nos objectifs et pour ma part c’était juste régler mes angoisses mais cela va plus loin que cela. Je remercie Nadine qui a su voir mes besoins, comme elle le dit « c’est un travail à deux » et elle réajuste si des choses ont évolués. Elle sait s’adapter en fonction des situations. Cela m’a été d’une grande aide et je ne peux que vous conseiller d’aller la voir. A chacun son histoire et ses objectifs, Nadine saura vous guider et mettre du positif et de la sérénité. Mes deux mois de séance sont terminés mais j’ai maintenant des bagages que je peux réutiliser chez moi. C’est important d’être investi également pour sentir les changements et ça fait du bien d’être enfin soulagé et de pouvoir aller de l’avant. Au moment où je suis allé voir Nadine, je n’y serais pas arrivée seule. Nadine a su comprendre mes difficultés et m’accompagner pour retrouver de la sérénité, de la confiance et du bien être. Merci encore à toi Nadine.

La sophrologie m’a aidée et appris à me détendre lorsque le stress ou l’anxiété monte, cela m’aide au quotidien. J’ai découvert mon corps et certaines de mes capacités. Le corps et l’esprit travaillent ensemble, guidé lors des séances par le voix rassurante de Nadine, mais les exercices peuvent aussi se réaliser au quotidien à la maison ou ailleurs, il suffit de prendre quelques minutes pour soi et cela fait tellement de bien! Pas de jugement lors des séances, c’est un travail sur soi personnel et personnalisé fort appréciable. Merci pour ce suivi et l’aide que cela m’a apportée.

Traversant une période difficile où les peurs et les angoisses me submergeaient, j’ ai pensé que la sophrologie pouvait m’ aider. Je ne me suis pas trompée. Nadine a très bien cerné mes besoins. J’ ai ressenti les bienfaits assez rapidement, j’ ai retrouvé confiance en moi, mes angoisses ont disparu. Les séances m’ ont permis de m’ apaiser. Au bout de 2 mois, mon objectif était atteint. La sophrologie m’ a renforcée mentalement, je peux à nouveau me projeter dans l’ avenir avec enthousiasme.

Les exercices de relaxation sont faciles à faire chez soi, j’ en fais encore souvent pour gérer au mieux le stress et maintenir la sérénité retrouvée.

Je remercie Nadine pour sa bienveillance, son écoute et pour m’ avoir si bien accompagnée durant cette période.

La sophrologie, un remède à de nombreux maux auxquels nous pouvons tous être confrontés, stress, angoisses, manque de confiance en soi, perte de dynamisme, problème de sommeil…

Un retour à un bien-être tant mental que physique…j’en ai fait l’expérience. Pourquoi s’en priver ?

Merci à Nadine pour son écoute, sa bienveillance, son professionnalisme. Elle a su m’aider dans des moments difficiles de ma vie que j’appréhende maintenant avec plus de sérénité.

Étant une personne hypersensible et une étudiante très stressée, je me suis vue conseillée la sophrologie. Je ne savais aucunement en quoi cela consistait et j’étais donc plutôt sceptique.

Nadine a su m’accompagner sur ce dont j’avais besoin et trouver des mots sur ce que je ressentais. Au cours de plusieurs séances j’ai découvert un calme et une sérénité que je n’avais jamais connu, j’ai donc appris un peu plus a me connaître tout en étant réellement épaulée par Nadine. J’ai senti les bienfaits très rapidement et je me sens plus libre et confiante pour la suite !

Merci encore.

Cela fait bientôt un an que j’ai rencontré Nadine et je voulais partager avec vous mon expérience avec la sophrologie. Je suis une étudiante en master de santé et âgée de 20 ans. Au début de mes études supérieurs, ma santé était parfaite jusqu’à ma deuxième année de licence où c’est devenu une catastrophe… Je suis une personne plutôt angoissée et l’ajout de la pression, des examens et la peur de ne pas réussir à transformer ma vie en cauchemar. Je ne mangeais plus, je ne dormais plus et je faisais des crises d’angoisse qui commençaient par des tremblements, des larmes, une difficulté à respirer (l’unique moyen de me calmer). Si je dois résumer la sensation de ces crises, je dirais: ma vie va s’arrêter maintenant. Cette sensation je n’en voulais plus, c’est pour cela que je suis allée voir Nadine.

Ma première séance avec Nadine a été très émotionnelle en parlant de mon histoire d’étudiante. Les séances ont passé et je voyais de plus en plus mon évolution et mes angoisses partaient petit à petit jusqu’à atteindre mon but ultime la disparition de celles-ci. J’aurais pu m’arrêter après cet objectif, mais j’ai voulu continuer pour améliorer ma confiance en moi et retrouver un apaisement intérieur. Cet objectif a été atteint en quelques séances et il a aussi permis de découvrir d’autres atouts sur ma personnalité, de vouloir affirmer mes choix, de dire ce que j’aime ou ce que je n’aime pas. Pendant la sophrologie mais aussi après, j’ai découvert une nouvelle jeune femme, j’ai vécu ma métamorphose.

C’est avec beaucoup de bienveillance que Nadine m’a écoutée et accompagnée dans mes séances de sophrologie lorsque je traversais une période délicate de licenciement – Je peinais à garder mon calme et à mobiliser mon énergie pour de nouveaux projets. Son écoute, son soutien, sa voix pendant la visualisation mais également les exercices de relaxation musculaire et de respiration profonde m’ont permis de me retrouver et j’arrive maintenant à me projeter dans l’avenir avec confiance. Merci Nadine;)

Au départ, la sophrologie ça semble un peu mystérieux, respirer d’une certaine manière tout en faisant des mouvements, la visualisation pour retrouver bien-être, confiance ?! étonnant mais les résultats sont là.

Un grand merci à Nadine qui m’a aidée à « me retrouver », retrouver mon dynamisme, mon enthousiasme, ma joie de vivre et à appréhender et accepter certains événements de la vie avec sérénité. Des soucis, il y en a toujours mais je n’ai plus ce pincement au creux de l’estomac. J’avais l’impression de ne plus avoir les épaules assez solides pour affronter les aléas de la vie !!! J’angoissais même pour des futilités.

Nadine a bien compris mon objectif. Elle m’a accompagnée, guidée sans rien imposer, m’a donné les outils pour y arriver, ce qui est intéressant et important c’est de pouvoir continuer les exercices chez soi, ça ne prend que quelques instants, de ce fait j’ai ressenti des résultats rapidement. J’avance et je me renforce…

Deux mois de séances bénéfiques, regret de « quitter » Nadine mais je sens que je peux « voler » de mes propres ailes !

Merci Nadine.

Cela fait des années que j’avais l’impression, comme beaucoup de maman qui travaille (ou pas), de ne plus sortir la tête de l’eau, toujours la tête dans le guidon, et au final avoir l’impression de tout faire mais mal que ce soit à la maison ou au travail, de ne plus rien maitriser, hurler après mes enfants pour pas grand chose, pour moi c’était cela le pire, cette relation avec mes enfants ne me convenaient pas. A cela s’ajoutait la maladie grave de ma maman et de ma grand-mère. J’ai donc cherché une méthode pour devenir plus sereine, de prendre le temps d’observer…de m’observer surtout et de ne garder que ce que je voulais être, sans me soucier de ce que pense les gens ou de ce que nous dicte la société. Etre moi, j’allais écrire « tout simplement » mais en fait cela n’est pas si simple. Après avoir fait des recherches sur internet, la sophrologie me paraissait être la méthode qui me conviendrait le mieux, et j’avais raison (déjà une première réussite). J’ai donc contacté Nadine, avec qui j’ai senti que j’étais bien dès notre premier contact téléphonique. C’est important de trouver la bonne personne qui vous accompagnera, vous guidera dans votre chemin vers le mieux être. Nous avons fait 9 séances individuelles, de séance en séance je sentais un apaisement en moi. Aujourd’hui, tout n’est pas parfait bien sur, mais je dors mieux, je me sens mieux dans ma relation avec les autres et surtout je suis plus sereine avec mes enfants et avec moi-même, et quand le stress ou l’angoisse arrive quelques exercices respiratoires me permettent de me recentrer rapidement, c’est cela l’avantage de la sophrologie, c’est de l’acquis sur du long terme. Quand on me demande ce que cela m’a apporté je réponds que la sophrologie m’a appris à danser sous la pluie.

Je remercie de tout cœur Nadine que je vais continuer à voir lors de séances collectives.

J’avoue qu’avant de commencer les séances, je n’étais absolument pas convaincue par les bienfaits de la sophrologie, et je ne pensais pas que cela pourrait m’apporter autant.

Je suis étudiante, je passe mes journées à travailler pour obtenir mon concours et je suis donc assez stressée. On m’a donc conseillé de consulter un sophrologue. Je voyais déjà des améliorations dès la seconde séance, je me détendais tellement en venant aux séances que je m’endormais pendant les périodes de relaxation! Mes résultats se sont améliorés d’une façon impressionnante sans que j’ai forcément changé ma méthode de travail.

Résultats: la première partie de mon concours s’est très bien déroulée!

Je ne peux donc que conseiller la pratique de la sophrologie

Encore merci Nadine pour ces séances!

La sophrologie m’a permis de retrouver un état de sérénité et de confiance constantes. Je remercie de tout coeur Nadine pour son accompagnement au cours de ces deux mois, qui ont montré leurs bienfaits très rapidement. Des séances adaptées et ciblées qui permettent de garder les sensations acquises pour longtemps !

Je pratique la sophrologie depuis plus d’un an en séances collectives d’une heure par semaine. Cette pratique m’a permis de mieux affronter les soucis du quotidien, de lâcher prise et de me détendre. Les résultats sont très rapides, j’ai vu les bienfaits après 2 ou 3 séances seulement.