La sophrologie a été conçue en 1960 par le neuro-psychiatre, Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60.
Du côté des techniques occidentales, on retrouve l’hypnose ainsi que des techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué. Alfonso Caycedo s’est enrichi lors de ces voyages en orient de méthodes orientales, comme la méditation, le yoga et le zen. Le fondateur a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’orient et l’occident. A partir de toutes ces inspirations, il a crée une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon claire et précise dans laquelle interviennent la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
Elle développe la conscience de la personne et apporte une meilleure connaissance d’elle-même et de son environnement. La sophrologie permet à chacun de nous de mobiliser nos ressources afin de favoriser notre épanouissement et d’activer tout notre potentiel.
Elle permet de dédramatiser le vécu de la situation et de renouer avec les sensations positives.
ATTENTION, la sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à un traitement médical. Elle est accessible à tous (sauf dans le cas de certaines pathologies psychiatriques).
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